Центр гинекологии и акушерства "МедЦентрСервис" (только Москва) - +7 (925) 748-86-45


В каких продуктах содержится прогестерон

Прогестерон – важный стероидный гормон, который вырабатывается, главным образом, желтым телом в яичнике у женщин, и в меньшей мере – надпочечниками. Пик активности этого гестагена приходится на вторую фазу менструального цикла (с 17 по 28 день).

Самой главной его функцией является подготовить организм женщины к оплодотворению, отсюда и второе название – «гормон беременности».

Во время беременности уровень гормона увеличивается в разы, за счет того, что теперь есть еще один орган, где содержится прогестерон – плацента.

Если же оплодотворения не наступает, желтое тело выходит из организма, и количество прогестерона снижается. Этот гормон также синтезируется в малых количествах у мужчин в яичках семенными пузырьками.

Для поддержания нормального уровня стероидного гестагена женщина должна заботиться о своем здоровье, заниматься физической активностью и знать, в каких продуктах содержится прогестерон, для составления правильного рациона питания.

Функции прогестерона в женском организме

Гормон беременности взаимодействует с рядом других гормонов и работает по нескольким направлениям, подготавливая женский организм к зачатию и вынашиванию ребенка.

Появление материнского инстинкта, в следствии действия прогестерона

Появление материнского инстинкта, в следствии действия прогестерона

Что же конкретно делает женский гормон в организме:

  1. обеспечение прикрепление плодного яйца (утолщение стенок матки, увеличение ее секреции для питания оплодотворенной яйцеклетки)
  2. накопление жира (обеспечение всех питательных веществ для плода)
  3. расслабление мышц кишечного тракта (пища впитывается медленнее и тщательнее)
  4. снижает инсулин восприимчивость (тяга к сладкому во второй фазе и во время беременности)
  5. рост уровня холестерина (из него впоследствии образуются эстрогены и прогестерон, необходимые для регулирования обменных процессов)
  6. расслабление связок малого таза для обеспечения раздвижения костей во время родов (для исключения разрывов связок и мышц во время схваток)
  7. подавление иммунной системы (для исключения отторжения плодного яйца, организм может воспринимать оплодотворенную яйцеклетку как инородное тело, которое необходимое немедленно удалить)
  8. вызывает сонливость (снижение двигательной активности обеспечивает накопление питательных веществ в организме)
  9. стимулирует повышение уровня инсулина, гормона роста и кортизола
  10. формирование материнского инстинкта и хорошего настроения (именно поэтому мамочка во время беременности абстрагируется от насущных проблем, все ее мысли заняты ребенком)
  11. увеличение молочных желез (обеспечивает рост молочных протоков для дальнейшего формирования грудного молока)

Прогестерон в продуктах питания

Некоторые ученые придерживаются утверждения, в каких продуктах есть прогестерон в очень небольшом количестве.

Продукты содержащие в себе прогестерон

Продукты содержащие в себе прогестерон

Прогестерон содержится в продуктах – маслины, печень, сырые орехи. Однако абсолютное большинство придерживается мнения, что гормон содержаться в продуктах не способен.

В пище есть только вещества, способствующие синтезу в организме этого гормона, сам прогестерон ни в каких продуктах не содержится.

Поэтому прекрасным подспорьем для организма будет пища, насыщенная белками: говядина, баранина, почки, печень, свежая рыба, желтки.

Растительные жиры также можно отнести к прогестерон содержащим в продуктах: нерафинированное растительное масло, лимоны, помидоры, картофель, фасоль.

Продукты синтезирующие прогестерон

Продукты синтезирующие прогестерон

Заключение

Прогестерон во многих аспектах влияет на регулирование обменных процессов в организме, и его поддержание на нормальном уровне является важной задачей женщины. Безусловно, правильное питание и умеренная физическая активность будут способствовать процветанию организма.

Однако при возникновении проблем правильного образа жизни будет мало, употребление в пищу вышеперечисленных продуктов будет недостаточно, обязательно необходима консультация акушера-гинеколога и прием медикаментов.

Видео: Прогестерон Подхомутникова О. В.

Рекомендуем полезные статьи
Причины повышенного пролактина у мужчин
Несмотря на то, что пролактин является женским гормоном, отвечающим за...
Норма гормона ФСГ у женщин при менопаузе
Менопауза, или климакс – переходное состояние у женщин, связанное с...
Как пролактин влияет на зачатие
Гормоны не видны, их нельзя потрогать, но эти маленькие трудяги...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *