В каких продуктах содержится прогестерон
- Оглавление
Прогестерон – важный стероидный гормон, который вырабатывается, главным образом, желтым телом в яичнике у женщин, и в меньшей мере – надпочечниками. Пик активности этого гестагена приходится на вторую фазу менструального цикла (с 17 по 28 день).
Самой главной его функцией является подготовить организм женщины к оплодотворению, отсюда и второе название – «гормон беременности».
Во время беременности уровень гормона увеличивается в разы, за счет того, что теперь есть еще один орган, где содержится прогестерон – плацента.
Если же оплодотворения не наступает, желтое тело выходит из организма, и количество прогестерона снижается. Этот гормон также синтезируется в малых количествах у мужчин в яичках семенными пузырьками.
Для поддержания нормального уровня стероидного гестагена женщина должна заботиться о своем здоровье, заниматься физической активностью и знать, в каких продуктах содержится прогестерон, для составления правильного рациона питания.
Функции прогестерона в женском организме
Гормон беременности взаимодействует с рядом других гормонов и работает по нескольким направлениям, подготавливая женский организм к зачатию и вынашиванию ребенка.

Появление материнского инстинкта, в следствии действия прогестерона
Что же конкретно делает женский гормон в организме:
- обеспечение прикрепление плодного яйца (утолщение стенок матки, увеличение ее секреции для питания оплодотворенной яйцеклетки)
- накопление жира (обеспечение всех питательных веществ для плода)
- расслабление мышц кишечного тракта (пища впитывается медленнее и тщательнее)
- снижает инсулин восприимчивость (тяга к сладкому во второй фазе и во время беременности)
- рост уровня холестерина (из него впоследствии образуются эстрогены и прогестерон, необходимые для регулирования обменных процессов)
- расслабление связок малого таза для обеспечения раздвижения костей во время родов (для исключения разрывов связок и мышц во время схваток)
- подавление иммунной системы (для исключения отторжения плодного яйца, организм может воспринимать оплодотворенную яйцеклетку как инородное тело, которое необходимое немедленно удалить)
- вызывает сонливость (снижение двигательной активности обеспечивает накопление питательных веществ в организме)
- стимулирует повышение уровня инсулина, гормона роста и кортизола
- формирование материнского инстинкта и хорошего настроения (именно поэтому мамочка во время беременности абстрагируется от насущных проблем, все ее мысли заняты ребенком)
- увеличение молочных желез (обеспечивает рост молочных протоков для дальнейшего формирования грудного молока)
Прогестерон в продуктах питания
Некоторые ученые придерживаются утверждения, в каких продуктах есть прогестерон в очень небольшом количестве.

Продукты содержащие в себе прогестерон
Прогестерон содержится в продуктах – маслины, печень, сырые орехи. Однако абсолютное большинство придерживается мнения, что гормон содержаться в продуктах не способен.
В пище есть только вещества, способствующие синтезу в организме этого гормона, сам прогестерон ни в каких продуктах не содержится.
Поэтому прекрасным подспорьем для организма будет пища, насыщенная белками: говядина, баранина, почки, печень, свежая рыба, желтки.
Растительные жиры также можно отнести к прогестерон содержащим в продуктах: нерафинированное растительное масло, лимоны, помидоры, картофель, фасоль.

Продукты синтезирующие прогестерон
Заключение
Прогестерон во многих аспектах влияет на регулирование обменных процессов в организме, и его поддержание на нормальном уровне является важной задачей женщины. Безусловно, правильное питание и умеренная физическая активность будут способствовать процветанию организма.
Однако при возникновении проблем правильного образа жизни будет мало, употребление в пищу вышеперечисленных продуктов будет недостаточно, обязательно необходима консультация акушера-гинеколога и прием медикаментов.
Видео: Прогестерон Подхомутникова О. В.


