Как можно повысить уровень прогестерона естественным способом

• Оглавление

Под прогестероном понимается основной гормон женской половой системы. Он отвечает за менструальный цикл и репродуктивную функцию.

Его дефицит способствует развитию серьезных заболеваний. Поэтому следует знать, как повысить уровень прогестерона естественным способом.

Признаки дефицита прогестерона

Раздражительность у девушки, как признак нехватки прогестерона

Дефицит прогестерона выражается следующим образом:

1. Сильные, характерные головные боли, которые часто повторяются.
2. Раздражительность.
3. Снижение настроения, плаксивость.
4. Отекание ног.
5. Отечность лица.
6. Болезненное набухание молочных желез.
7. Скачки цикла.

У будущих матерей

Снижение уровня этого гормона выражается так:

• появляются признаки отслаивания плодного яйца;
• развивается гипертонус матки;
• из матки возникают специфические выделения различного характера;
• низ живота болит и тянет;
• плод замирает;
• развитие эмбриона задерживается.

В худшем случае возникает самопроизвольное прерывания вынашивания плода.

Причины понижения прогестерона

Курение, влияющее на снижение прогестерона у женщин

Понижение концентрации в крови прогестерона объясняется:

1. Плохой экологией.
2. Содержанием в рационе продуктов, в которых находятся ложные эстрогены.
3. Нехваткой витаминов.
4. Нехваткой микроэлементов.
5. Курением.
6. Злоупотреблением спиртными напитками.
7. Хронической усталостью.
8. Стрессами.
9. Эмоциональным перенапряжением.

Во время вынашивания плода

Нехватка прогестерона у будущих мам обычно объясняется:

• Применением некоторых медикаментов.
• Внематочным положением плода.
• Гипоксией плода.
• Задержанием развития плода в материнской утробе.
• Воспалением, которое характеризуется хроническим протеканием.
• Переношенной беременностью.
• Выкидышем в 1 триместре.
• Нарушением плацентарной функции.

Прогестероновый дефицит неблагоприятным образом сказывается на репродуктивной функции женщины. Организм не подготовлен. Он не может понять, что матка должна приготовиться к зачатию.

В чем заключается опасность пониженного уровня прогестерона

Нехватка прогестерона часто приводит к развитию:

1. мастопатии;
2. эндометриоза;
3. маточной миомы.

Особенно опасен прогестероновый дефицит для беременных. Есть вероятность родить мертвого ребенка. Также существует угроза выкидыша.

Важно!

При появлении первичной симптоматики, необходимо сдать анализ крови и действовать в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Способы повышения уровня прогестерона естественным способом

Как поднять прогестерон естественным способом? Ответ на этот вопрос может дать врач. Будущая мама должна получить консультацию гинеколога и эндокринолога.

Полноценный сон для нормализации уровня прогестерона

Прогестерон повысить можно, придерживаясь следующих рекомендаций:

1. не покупать продукты, упакованные в пластиковые или полиэтиленовые пачки;
2. при подогреве пищи в микроволновке, использовать только стеклянную тару;
3. пить можно только отфильтрованную жидкость;
4. по возможности не использовать краски для волос;
5. спать не менее 7 часов;
6. гулять не менее 60 минут/день;
7. выполнять упражнения дыхательной гимнастики по А.Стрельниковой;
8. выполнять массажные манипуляции в воротниковой области.

Как следует питаться

В рацион рекомендуется включить продукцию, насыщенную витаминами E,C. Если нехватка этого гормона незначительна, нормализовать показатели можно, внедрив в свой рацион продукты, содержащие цинк и магний.

Диетические рекомендации для всех

Как повысить уровень прогестерона естественным путем?

Рекомендуется включить в меню:

• Бобовые.
• Черный шоколад.
• Молодую свинину.
• Картошку.
• Шпинат.
• Красный перец.
• Рыбий жир.
• Морепродукты.
• Яйца.
• Сыры.
• Домашнее молоко.
• Арбузы.
• Авокадо.
• Семена тыквы.
• Орешки.

Концентрация прогестерона понижается на фоне повышения эстрогенового уровня.

Шпинат для повышения концентрации прогестерона

Обратите внимание!

Для нормализации состояния рекомендовано отказаться от кофе и брокколи.

Диетические рекомендации для беременных

Как повысить уровень прогестерона у женщин, вынашивающих плод? В рацион будущей мамы нужно включить:

1. Нут.
2. Красную чечевицу.
3. Фисташки.
4. Миндальные орешки.
5. Кисломолочную продукцию.
6. Индюшиное филе.
7. Молодую телятину.
8. Яйца кур и перепелок.
9. Льняные семена.
10. Овсянку.
11. Малину.
12. Черные оливки.

Примерно 1 раз в неделю нужно налегать на продукцию, богатую витаминами P, E. Рекомендуется есть рыбу, пить шиповниковый отвар.

Применение народной медицины

Использование народных рецептов возможно только под контролем врача. Прогестерон можно повысить при помощи:

• малиновых листьев;
• дикого ямса;
• подорожниковых семян;
• плодов прутняка;
• красной щетки;
• байкальского шлемника.

Помощь малиновых листьев

Средство изготавливается так:

1. 4 столовые ложки заливаются 4 стаканами только что снятой с огня жидкости.
2. Средство настаивается 45-60 минут.
3. Остужается, цедится.

Весь объем выпивается в течение суток.

Помощь дикого ямса

Для приготовления настоя надо:

• Смешать сырье с малиновыми листьями в равных пропорциях.
• 2 столовые ложки залить 2 стаканами только что снятой с огня жидкости.
• Настоять, отфильтровать, охладить.

Настой принимается по 20 капель, трижды за сутки. Есть разрешается через 25 минут.

Помощь подорожниковых семян

Настой готовится следующим образом:

1. 2 ложечки сырья смешать с таким же количеством манжетки.
2. Залить 160 мл только что снятой с огня жидкости.
3. Настоять 60 минут, отфильтровать, охладить.

Принимается настой по 20 капель, 3 раза/24 ч.

Семена подорожника для естественного повышения прогестерона

Есть разрешается через 15 минут.

Помощь плодов прутняка

Для приготовления средства надо:

• Тщательно измельчить прутняк.
• 4 столовые ложки заварить 1000 мл снятой с огня жидкости.
• Настоять 3-4 часа.
• Охладить, отфильтровать.

Весь объем выпивается за 3 дня. Пить средство нужно небольшими глотками.

Прутняк, плоды которого повышают уровень прогестерона

Есть разрешается через 20-25 минут.

Помощь красной щетки

Средство изготавливается следующим образом:

1. Залить 200 грамм сырья 2000 мл водки.
2. Настоять 30 суток.
3. Хорошо процедить.

Настой принимается по 40 капель, 3 раза/24 ч. Можно разбавлять средство остуженным кипятком.

Помощь байкальского шлемника

Для изготовления настоя необходимо:

• Измельчить 200 грамм корней растения.
• Поместить их в темную стеклянную тару.
• Залить 1000 мл водки.
• Настоять 33 суток.

Настой принимается по 30 капелек, 3 раза/24 ч. В зависимости от индивидуальных особенностей, дозировку можно увеличить. Но делать это нужно под контролем врача.

Заключение

Зная, как повысить прогестерон естественным путем, можно избежать применения лекарственных средств.

Но самостоятельно назначать себе тот или иной препарат нельзя. Это может привести к усугублению клинической картины.

Видео: Информация про гормон Прогестерон