Центр гинекологии и акушерства "МедЦентрСервис" (только Москва) - +7 (925) 748-86-45


Прием Омега-3 при беременности: польза и вред от жирных кислот

Период вынашивания ребенка – ответственное время в жизни женщины.

Каждый день наполнен мечтами о рождении здорового малыша. Правильное питание, посещение врача – важная часть жизни на этом этапе.

Некоторые специалисты советуют проводить прием Омега-3 при беременности. Польза и вред от жирных кислот должны быть хорошо известны каждой будущей мамочке.

Главные особенности Омега-3

Чтобы понять, какое действие оказывает Омега-3 во время беременности, стоит рассмотреть ее основные свойства. Омега-3 – полиненасыщенная жирная кислота, которая не вырабатывается в организме человека из простых веществ.

Полезные свойства жирной кислоты Омега 3

Полезные свойства жирной кислоты Омега 3

Хотя некоторые формы этих кислот могут синтезироваться в небольшом количестве у мужчин и женщин, процесс подавляется кислотой Омега-6. Действие Омега-3 наиболее эффективно, если вещество поступает извне вместе с продуктами питания.

Хотя это вещество не продуцируется организмом, многие ткани и жидкости по своей структуре напоминают именно Омегу-3. Исследования показали, что те, кто следил за количеством потребляемой кислоты, реже болели сердечно-сосудистыми патологиями, не страдали от желчнокаменной болезни и не столкнулись с атеросклерозом.

Использование Омеги-3 помогло многим нормализовать частоту сокращения сердца, привести в норму уровень триглицеридов в крови. Вещество способствует нормальному протеканию процессов в головном мозге, улучшает работу зрительного органа и общее состояние нервной системы.

Химический состав и источники получения кислоты для человека

Молекула Омега-3 имеет двойную углерод-углеродную связь у третьего атома углерода от метилового конца жирной кислоты.

В эту группу кислот входит более 10 химических соединений, незначительно отличающихся по формуле.

Те, кто сомневаются, что можно пить Омега-3 при беременности, могут рассмотреть список обычных продуктов, которые богаты этой полиненасыщенной кислотой.

Продукты, содержащие в себе витамин Омега 3

Продукты, содержащие в себе витамин Омега 3

Для человека основными источниками этого вещества являются следующие продукты:

  1. семена льна, подверженные тщательному измельчению;
  2. льняное масло холодного отжима;
  3. рыбий жир;
  4. морская рыба жирных сортов;
  5. рыжиковое масло;
  6. чиа;
  7. портулак;
  8. шпинат;
  9. конопляное масло;
  10. водоросли;
  11. горчичное масло.

Доказано, что больше всего ценной Омеги-3 содержится в рыбе небольшого размера, а именно в скумбрии, анчоусах, сардине и сельди. Особо в этом ряду можно выделить форель, пикшу и тунец.

Какую пользу принесет Омега-3

Омега-3 – это вещество, необходимое для человека на разных этапах жизни.

Улучшение работы головного мозга в последствии употребления жирной кислоты Омега 3

Улучшение работы головного мозга в последствии употребления жирной кислоты Омега 3

Независимо от возраста и пола средство оказывает следующее полезное действие:

  • нормализует скорость обмена веществ;
  • уменьшает жировую прослойку;
  • улучшают реологические свойства крови, делая ее более текучей;
  • снижает риск образования тромбов;
  • снижает риск развития инфарктов и инсультов;
  • способствует быстрому восстановлению мышечной ткани;
  • повышает качество работы головного мозга;
  • очищает кожу и выравнивает ее;
  • нормализует выработку некоторых гормонов;
  • подавляет выработку кортизола – гормона стресса.

Эти свойства важны для каждого человека. Но если женщина беременна, ее организм особенно нуждается в правильной поддержке.

Польза вещества для плода

Уже давно доказано, что для полноценного развития ребенка необходимо постоянное поступление в организм полиненасыщенных жирных кислот. Польза Омега-3 при беременности неоспорима как для женщины, так и для малыша.

Влияние витамина Омега 3 на развитие плода во утробе

Влияние витамина Омега 3 на развитие плода во утробе

Для развивающегося плода Омега-3 необходима для полноценного обеспечения следующих процессов:

  1. формирование клеток головного мозга;
  2. построение всех тканей и структур;
  3. образование глаз;
  4. развитие нервных клеток мозга;
  5. рост мышечной ткани.

Омега-3 на ранних сроках беременности позволяет малышу правильно формироваться с самого начала. Примерно с 30 недели это вещество начинает накапливаться.

Применение этого вещества во время вынашивания является профилактикой гиперактивности у будущего ребенка, защищает от развития синдрома дефицита внимания. У женщин, которые применяли препарат во время беременности, дети реже страдали аллергическими реакциями.

Польза для беременной женщины

Не все женщины знают, когда принимать Омега-3 во время беременности. На самом деле это вещество необходимо организму в любой период жизни, но на этапе вынашивания ребенка пользы еще больше.

Предотвращение образования тромбов у беременной в следствии приема кислоты Омега 3

Предотвращение образования тромбов у беременной в следствии приема кислоты Омега 3

Применение полиненасыщенных кислот оказывает следующее положительное воздействие:

  • способствует поддержанию нормальной формулы крови, тогда как у беременных высок риск тромбообразования;
  • улучшает кровообращение в организме, стабилизируя питание плаценты и плода;
  • при маловодии нормализует объем околоплодных вод;
  • защищает от развития позднего токсикоза;
  • сокращает риск развития осложнений при родах и в послеродовом периоде;
  • защищает от преждевременных родов на 58%;
  • служит профилактикой от депрессии, в том числе и послеродовой.

Очевидно, что применение Омега-3 должно быть в течение всей беременности. Так можно защитить женщину и ребенка от возможных осложнений и увеличить шансы на рождение здорового ребенка.

Чем опасна нехватка Омега-3

Основная проблема, вызванная нехваткой этой полиненасыщенной кислоты – дисфункция нейронов головного мозга.

Перхоть в следствии нехватки витамина Омега 3

Перхоть в следствии нехватки витамина Омега 3

Внешние проявления данного нарушения, следующие:

  1. перепады настроения;
  2. депрессивное состояние;
  3. вспышки ярости;
  4. подавленность;
  5. неприятие себя;
  6. сухая кожа;
  7. перхоть;
  8. рассеянность внимания;
  9. снижение памяти;
  10. снижение иммунитета.

Все эти симптомы неприятны для любого человека. Однако появление проблемы во время беременности несет угрозу как для матери, так и для ребенка.

Противопоказания к применению кислоты

От тех, кто принимал Омега-3 во время беременности, отзывы положительные. Однако всегда важно учитывать противопоказания.

Запрет на употребление жирной кислоты Омега 3 при наличии желчнокаменной болезни

Запрет на употребление жирной кислоты Омега 3 при наличии желчнокаменной болезни

Отказаться от применения полиненасыщенной кислоты следует при наличии следующих заболеваний и состояний:

  • повышенное содержание кальция в организме;
  • индивидуальная чувствительность к рыбным продуктам и к Омега-3;
  • почечная недостаточность;
  • заболевания печени;
  • нарушения функции щитовидной железы;
  • активный туберкулез;
  • мочекаменная болезнь;
  • камни в желчном пузыре;
  • застой желчи.

Если не учитывать эти противопоказания, можно навредить своему организму. Любые осложнения хронических болезней в период беременности могут принести непоправимые последствия. Поэтому не следует без консультации с врачом начинать применение препарата.

Побочные действия от использования средства и совместимость с другими препаратами

Побочные действия возникают только в случае передозировки или пренебрежения противопоказаниями.

Слишком длительное применение вещества также способно принести вред.

Омега-3 совместима с большинством препаратов. С осторожностью сочетают с лекарствами, которые разжижают кровь.

Не следует без назначения врача совмещать средство с витаминными комплексами, чтобы избежать перегрузки печени.

Заключение

Омега-3 – важный компонент для женщин в период вынашивания ребенка.

Разумное использование кислоты по назначению лечащего врача позволит выносить и родить здорового малыша.

Видео: Омега 3 при беременности

Рекомендуем полезные статьи
Маловодие при беременности: причины и симптомы
Будущие родители собрались на ультразвуковой скрининг в ожидании узнать пол...
Зарядка для беременных на 1, 2, 3 триместре в домашних условиях
Спорт – главная составляющая образа жизни людей, которые ценят свое...
Прегравидарная подготовка к беременности: главные правила проведения мероприятий
Семья – ячейка общества. Полноценной структурой она становится после того,...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *