Прием Омега-3 при беременности: польза и вред от жирных кислот
- Оглавление
Период вынашивания ребенка – ответственное время в жизни женщины.
Каждый день наполнен мечтами о рождении здорового малыша. Правильное питание, посещение врача – важная часть жизни на этом этапе.
Некоторые специалисты советуют проводить прием Омега-3 при беременности. Польза и вред от жирных кислот должны быть хорошо известны каждой будущей мамочке.
Главные особенности Омега-3
Чтобы понять, какое действие оказывает Омега-3 во время беременности, стоит рассмотреть ее основные свойства. Омега-3 – полиненасыщенная жирная кислота, которая не вырабатывается в организме человека из простых веществ.
Полезные свойства жирной кислоты Омега 3
Хотя некоторые формы этих кислот могут синтезироваться в небольшом количестве у мужчин и женщин, процесс подавляется кислотой Омега-6. Действие Омега-3 наиболее эффективно, если вещество поступает извне вместе с продуктами питания.
Хотя это вещество не продуцируется организмом, многие ткани и жидкости по своей структуре напоминают именно Омегу-3. Исследования показали, что те, кто следил за количеством потребляемой кислоты, реже болели сердечно-сосудистыми патологиями, не страдали от желчнокаменной болезни и не столкнулись с атеросклерозом.
Использование Омеги-3 помогло многим нормализовать частоту сокращения сердца, привести в норму уровень триглицеридов в крови. Вещество способствует нормальному протеканию процессов в головном мозге, улучшает работу зрительного органа и общее состояние нервной системы.
Химический состав и источники получения кислоты для человека
Молекула Омега-3 имеет двойную углерод-углеродную связь у третьего атома углерода от метилового конца жирной кислоты.
В эту группу кислот входит более 10 химических соединений, незначительно отличающихся по формуле.
Те, кто сомневаются, что можно пить Омега-3 при беременности, могут рассмотреть список обычных продуктов, которые богаты этой полиненасыщенной кислотой.
Продукты, содержащие в себе витамин Омега 3
Для человека основными источниками этого вещества являются следующие продукты:
- семена льна, подверженные тщательному измельчению;
- льняное масло холодного отжима;
- рыбий жир;
- морская рыба жирных сортов;
- рыжиковое масло;
- чиа;
- портулак;
- шпинат;
- конопляное масло;
- водоросли;
- горчичное масло.
Доказано, что больше всего ценной Омеги-3 содержится в рыбе небольшого размера, а именно в скумбрии, анчоусах, сардине и сельди. Особо в этом ряду можно выделить форель, пикшу и тунец.
Какую пользу принесет Омега-3
Омега-3 – это вещество, необходимое для человека на разных этапах жизни.
Улучшение работы головного мозга в последствии употребления жирной кислоты Омега 3
Независимо от возраста и пола средство оказывает следующее полезное действие:
- нормализует скорость обмена веществ;
- уменьшает жировую прослойку;
- улучшают реологические свойства крови, делая ее более текучей;
- снижает риск образования тромбов;
- снижает риск развития инфарктов и инсультов;
- способствует быстрому восстановлению мышечной ткани;
- повышает качество работы головного мозга;
- очищает кожу и выравнивает ее;
- нормализует выработку некоторых гормонов;
- подавляет выработку кортизола – гормона стресса.
Эти свойства важны для каждого человека. Но если женщина беременна, ее организм особенно нуждается в правильной поддержке.
Польза вещества для плода
Уже давно доказано, что для полноценного развития ребенка необходимо постоянное поступление в организм полиненасыщенных жирных кислот. Польза Омега-3 при беременности неоспорима как для женщины, так и для малыша.
Влияние витамина Омега 3 на развитие плода во утробе
Для развивающегося плода Омега-3 необходима для полноценного обеспечения следующих процессов:
- формирование клеток головного мозга;
- построение всех тканей и структур;
- образование глаз;
- развитие нервных клеток мозга;
- рост мышечной ткани.
Омега-3 на ранних сроках беременности позволяет малышу правильно формироваться с самого начала. Примерно с 30 недели это вещество начинает накапливаться.
Применение этого вещества во время вынашивания является профилактикой гиперактивности у будущего ребенка, защищает от развития синдрома дефицита внимания. У женщин, которые применяли препарат во время беременности, дети реже страдали аллергическими реакциями.
Польза для беременной женщины
Не все женщины знают, когда принимать Омега-3 во время беременности. На самом деле это вещество необходимо организму в любой период жизни, но на этапе вынашивания ребенка пользы еще больше.
Предотвращение образования тромбов у беременной в следствии приема кислоты Омега 3
Применение полиненасыщенных кислот оказывает следующее положительное воздействие:
- способствует поддержанию нормальной формулы крови, тогда как у беременных высок риск тромбообразования;
- улучшает кровообращение в организме, стабилизируя питание плаценты и плода;
- при маловодии нормализует объем околоплодных вод;
- защищает от развития позднего токсикоза;
- сокращает риск развития осложнений при родах и в послеродовом периоде;
- защищает от преждевременных родов на 58%;
- служит профилактикой от депрессии, в том числе и послеродовой.
Очевидно, что применение Омега-3 должно быть в течение всей беременности. Так можно защитить женщину и ребенка от возможных осложнений и увеличить шансы на рождение здорового ребенка.
Чем опасна нехватка Омега-3
Основная проблема, вызванная нехваткой этой полиненасыщенной кислоты – дисфункция нейронов головного мозга.
Перхоть в следствии нехватки витамина Омега 3
Внешние проявления данного нарушения, следующие:
- перепады настроения;
- депрессивное состояние;
- вспышки ярости;
- подавленность;
- неприятие себя;
- сухая кожа;
- перхоть;
- рассеянность внимания;
- снижение памяти;
- снижение иммунитета.
Все эти симптомы неприятны для любого человека. Однако появление проблемы во время беременности несет угрозу как для матери, так и для ребенка.
Противопоказания к применению кислоты
От тех, кто принимал Омега-3 во время беременности, отзывы положительные. Однако всегда важно учитывать противопоказания.
Запрет на употребление жирной кислоты Омега 3 при наличии желчнокаменной болезни
Отказаться от применения полиненасыщенной кислоты следует при наличии следующих заболеваний и состояний:
- повышенное содержание кальция в организме;
- индивидуальная чувствительность к рыбным продуктам и к Омега-3;
- почечная недостаточность;
- заболевания печени;
- нарушения функции щитовидной железы;
- активный туберкулез;
- мочекаменная болезнь;
- камни в желчном пузыре;
- застой желчи.
Если не учитывать эти противопоказания, можно навредить своему организму. Любые осложнения хронических болезней в период беременности могут принести непоправимые последствия. Поэтому не следует без консультации с врачом начинать применение препарата.
Побочные действия от использования средства и совместимость с другими препаратами
Побочные действия возникают только в случае передозировки или пренебрежения противопоказаниями.
Слишком длительное применение вещества также способно принести вред.
Омега-3 совместима с большинством препаратов. С осторожностью сочетают с лекарствами, которые разжижают кровь.
Не следует без назначения врача совмещать средство с витаминными комплексами, чтобы избежать перегрузки печени.
Заключение
Омега-3 – важный компонент для женщин в период вынашивания ребенка.
Разумное использование кислоты по назначению лечащего врача позволит выносить и родить здорового малыша.
Видео: Омега 3 при беременности
